一直以來我定位自己成為一個傾聽、更有包容力、更沈穩的母親,但我得承認,我沒隔一陣子我內心就得跳腳爆炸一次,就因為我的兒子的言行。
我也得承認他長越大,越往我的踩地雷的力道越大。內心地雷瞬間爆炸的速度,有時候根本連讓自己切換角度思考的時間都沒,我的「本能」就已經警鈴大作。下一秒換我吼回去或者已經怒不可收的地步。最近期的一次經驗還是弄的我,整個人陷入「自我否定」狀態,#覺得自己真的是個沒能力當好母親的人,內心狀態糟糕透頂。
就在最近在和解心法課程上課的過程中,學到分別對「水風火地」能量時可以使用的溫柔話語時,我驚覺自己好常用「火、地」的話語回應兒子。
「先處理情緒,再處理事件」:處理情緒時能不設立場地聆聽、與兒子站在同一邊感受他的感受,包容接納他這樣的行為反應。
這整個程序跑過一回後,下半場才能用「火、地」能量,給他鼓勵與不批判的建議和反省,然後討論如何應對解決事件。上半場跟下半場有時候還要隔段時間,很常不能在同一天全部跑完。
而我在做的是上半場直接跳過,直搗下半場。
無怪乎我兒子一次又一次又「演」更大讓我看見:嘿!我在這!看看我!我很受傷、我很擔心、我很困惑、我很孤單、我很不安!我需要被安慰!我需要被原諒!我需要被接納!⋯你為何都看不見!一直跑那麼前面!~
於是他一次比一次嘶吼更大聲想讓我看見他。但我還是一直苦思:為何事情會這樣!?我聆聽他了啊!我也沒責備表示我接納他了啊!我也提供解決方案了、他應該可以不用擔心、不用害怕啦啊!為何他還是像顆「未爆彈」隨時隨地都會爆炸,炸得我心煩氣躁、火冒三丈。我好討厭這樣的循環!
自從在心法課辨別出這個盲點後,說也奇妙我也還沒開始刻意去做什麼,兒子開始會主動說「愛你哦」,而我也很自然就回他說「媽媽也愛你」然後用力抱抱他。
而我一直想甩甩不掉的那種「他不知道哪時候又要爆?我會不會又要失控又要抓狂?」戰戰兢兢的心情也不知消失去哪裡了。
學習身心靈這一路來,我一直有「當某種智慧或愛,被我們認出來看到時,惡性循環的老故事已經停止,新的故事的創作已經開始」的感受,好開心,這次覺察的經驗又在這個成功記憶庫裡多添加一筆!